低热量全麦核桃面包，让你轻松享受美食与健康！(全麦核桃面包热量高吗)

在快节奏的现代生活中，我们常常为了追求美味而忽略了健康。然而，健康与美味并非不可兼得。今天，就为大家介绍一款低热量全麦核桃面包，让你在享受美食的同时，也能呵护自己的健康。 全麦核桃面包，顾名思义，是以全麦面粉和核桃为主要原料制作而成。全麦面粉富含膳食纤维、B族维生素和矿物质，而核桃则富含不饱和脂肪酸、蛋白质和多种微量元素。这款面包低热量、高营养，是健康饮食的理想选择。 让我们来看看这款面包的独特之处。 一、全麦面粉的魔力 全麦面粉是由小麦的麦粒磨制而成，保留了小麦的麸皮和胚芽部分。与精制面粉相比，全麦面粉的营养价值更高。全麦面粉中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘；B族维生素和矿物质则能增强人体免疫力，提高新陈代谢。 二、核桃的益处 核桃是坚果中的佼佼者，被誉为“脑黄金”。核桃富含的不饱和脂肪酸对于维护心脑血管健康、降低胆固醇、预防心血管疾病具有重要作用。此外，核桃中的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，能够为人体提供充足的能量，满足日常所需。 三、低热量，健康生活 与传统面包相比，低热量全麦核桃面包的热量更低。这是因为面包在制作过程中，采用了低糖、低脂的配方，减少了糖分和脂肪的摄入。对于正在控制体重、追求健康饮食的朋友们来说，这款面包是极佳的选择。 四、美味与营养的完美结合 这款面包在保留传统面包口感的同时，融入了核桃的香脆口感。咬一口，全麦的麦香、核桃的香脆和面包的柔软相互交织，让人回味无穷。在享受美味的同时，还能摄入丰富的营养，何乐而不为？ 那么，如何制作这款低热量全麦核桃面包呢？以下是一款简单的食谱： 材料： - 全麦面粉 200克 - 核桃仁 50克 - 酵母 3克 - 温水 100毫升 - 糖 10克 - 盐 2克 - 黄油 10克 步骤： 1. 将全麦面粉、酵母、糖、盐混合均匀，加入温水，揉成面团。 2. 将面团放在温暖处发酵至体积膨胀一倍。 3. 发酵好的面团加入切碎的核桃仁，揉匀。 4. 将面团分割成若干等份，搓成圆形。 5. 将面团放入烤盘中，二次发酵至体积膨胀一倍。 6. 预热烤箱至180℃，将面包放入烤箱烘烤15-20分钟。 7. 烤好的面包取出，稍微冷却后即可食用。 这款低热量全麦核桃面包，既美味又健康。无论是作为早餐，还是下午茶，都能让你在享受美食的同时，呵护自己的身体健康。快来试试这款面包吧，让你的生活更加美好！